Das Wochenende stand ganz im Zeichen vom Sportklettern im Ötztal. Zunächst war der Plan nach Niederthai zu fahren, was wir am Samstag Vormittag dann auch in die Tat umsetzten. Endlich war der absolute Klassiker „Le Miracle“ frei und wir starteten nach kurzem Aufwärmen gleich in die Tour. Sie ist wirklich als Wunder zu bezeichnen! Dass…

Vor kurzen waren wir mit Freunden in Ötz klettern und bekamen beim „After-Kletter-Bier“ mit Blick auf den Acherkogel die Empfehlung des Nordostgrats. Heiße Temperaturen in Innsbruck und der Drang mal wieder eine längere Tour zu unternehmen, ließen uns einen Tag Urlaub nehmen um die Tour Maninkogel/Acherkogel zu unternehmen. Das Wetter war super beständig angesagt und…

Es müssen nicht immer 2000 Höhenmeter sein….. …eine Erkenntnis eines Freundes und er hat damit recht, denn auch ein gemütliches Wochenende tut dem Körper mal gut. So verbrachten wir dieses Wochenende mit einer Schulfreundin von Steffi am Samstag am Salfeins und anschließend mit gutem Essen auf der Kemater Alm. Innsbruck aus den Augen von Touristen…

Endlich wurde für das Wochenende super beständiges Wetter gemeldet. So ging es voller Vorfreude nach der Arbeit am Samstagnachmittag in Richtung Unterland zur Griesneralm. Bei traumhafter Kulisse und kaltem Bier wurde die Tour final geplant und das Material sortiert. Da die Tour nicht so lange ist, konnten wir auch etwas länger schlafen und starteten den…

Der Drang nach Sommer wurde immer größer, die Vorhersage für Innsbruck versprach aber leider auch nach unserem Österreich-Urlaub weiterhin nur Aprilwetter. In Arco sollte es aber wunderschön werden und die Grenzen sind nun wieder offen. So ging es spontan am Samstag am Vormittag nach Arco, um am Parete San Paolo eine gemütliche Mehrseillänge zu gehen.…

Croissant ou Baguett? Tja diese Frage hätten wir uns gerne gestellt in Cèüse, Briancon, Verdon – oder sonst wo in Frankreich. Aber wie ihr alle wisst, war es im Frühjahr mit der Reisefreiheit nicht immer so einfach. Den schon lange geplanten gut 3-wöchigen Urlaub wollten wir aber um nichts in der Welt absagen. So wurde…

Ein Treffen mit Resl und Flo stand schon länger wieder mal aus und daher nutzten wir das Wochenende, um uns etwa in der Mitte zu treffen und ein Wochenende bei Lofer zu verbringen. Konkretes Ziel war das Dietrichshorn, die Kletterei kannten wir schon, wenn auch nur von einem kurzen Besuch, da es uns das letzte…

Ein qualitativ hochwertiges Training kann nur dann durchgeführt werden, wenn der Körper und somit auch die Muskulatur und Bandstrukturen ausreichend Erholung bekommen. Wie bereits in Beitrag Quarantäne-Blog #3 erwähnt, wird die Fingermuskulatur, welche zum Großteil im Unterarm sitzt, stark belastet. Wir zeigen euch in diesem Beitrag Übungen, wie ihr die Fingermuskulatur aktiv regenerieren könnt. Dieses…

Euch fehlt in Zeiten der Quarantäne ohne Klettern der Flow? Uns auch! Aber keine Sorge, wir haben da eine Lösung 😉 Im heutigen „Quarantäne-Training“ zeigen wir euch die Basis für eine Bewegungsabfolge, die ihr nach Belieben auch noch weiter ausbauen könnt. Die Idee ist, dass durch die aufkommende Routine eine einfache und schnell durchführbare Bewegungsabfolge…

Obwohl, oder gerade weil die Strukturen der Finger und deren Muskulatur beim Klettern sehr stark beansprucht werden, sollten diese auch im Ausgleichstraining eine große Rolle spielen. Kleine Leisten herknallen, Zangen zwicken oder Druck auf den Aufleger bringen. Ganz egal bei welcher Art der Griffe, es werden vorwiegend die Beuger, die sich am Unterarm auf der…